Čím rychlejší je naše společnost, tím více hledáme rychlá a okamžitá řešení. Ale pokud jde o transformaci zdraví, účinnější jsou pomalé inkrementální změny. Ben Stewart vysvětluje jak implementovat malé změny, které se postupně sečtou do velkých skoků. Když budeme pomalu postupovat v duchovním cvičení, začneme rozmotávat omezení mysli a těla, čímž se uvolní vědomí a odemkne náš plný potenciál. Ben dále nabízí denního průvodce, který začíná malými krůčky a vede k trvalým změnám. Změny se týkají stravy, návyků a zpomalení života pomocí "želví" medicíny.