Rozdmýchejte si vnitřní sílu a uzemněte svou energii pomocí tohoto silného cvičení, které vám protáhne dolní část těla a otevře tu horní. Naučte se starověké cvičení zvané thoppukaranam praktikované v hinduistických chrámech, jež vyvolává Ganéšu a stabilizuje kořenovou čakru. Na konci se uzemňujeme a provádíme šavásanu, aby posilující účinky tohoto cvičení pronikly na buněčnou úroveň.