DŮLEŽITOST EMOCIONÁLNÍ ROVNOVÁHY

Keď sa cítite mizerne, všetko okolo vás sa zdá byť mizerné. Najväčší problém je v tom, že neoprávnené negatívne emócie obmedzujú vaše vnímanie. To znamená, že nie ste schopní rozoznať, vzpomenúť si alebo pozorovať pozitívnu stránku vecí, udalostí alebo okolností. Vaše rozhodnutia a reťazce myšlienok sú ovplyvnené a vy si následne vytvárate negatívne závery, ktoré vás zatlačia ešte hlbšie do blata.

Toto vytvorí začarovaný kruh, kde negatívny postoj vytvára negatívny zážitok, ktorý zase posilní negatívny postoj. Za neoprávnenú negatívnu emóciu považujeme takú, ktorá buď príliš dlho pretrváva po udalosti, ktorá ju sôsobila a už neslúži účelu, aby vás motivovala k riešeniu daného
problému.

Alebo táto neoprávnená negatívna emócia sa objavila (zrodila vo vašej hlave) bez akejkoľvek predchádzajúcej vonkajšej udalosti. Príkladom tej druhej možnosti by mohol byť vplyv mesiaca. Určité dni sa môžete cítiť podráždení alebo depresívni, pričom tieto pocity vznikli sami od seba. Ak ich necháte, aby ovládli vaše myšlienky, tieto potom vytvoria zdanie ich oprávnenosti.

Keď príde na vás pocit smútku, začnete premýšľať o všetkých zlých veciach vo svojom živote, čo iba prehĺbi vašu melanchóliu. Napríklad keď sa cítite bezdôvodne podráždení a niekto vás nechtiac rozhnevá a vy mu to slovne vrátite, pričom začne hádka. Takéto niečo vás ešte viac vyvedie z miery.

Všetko to začína neoprávnenými negatívnymi postojmi, ktoré keď potlačíte pri ich zárodku, zabránite tak vytvoreniu mentálnych alebo dokonca fyzických následkov, ktoré by inak ďalej po silovali dané negatívne postoje. Jediný spôsob ako prežiť negatívny stav, je zvoliť si viac pozitívnu možnosť, pomocou vašej vlastnej slobodnejvôle.

Vaša slobodná vôľa umožní výber, ktorý uprednostníte pre budúcnosť. Nie to, čo cítite ako oprávnené pokračovanie založené na minulosti. Takže keď ste ponorení v negatívnom postoji podporovanom všetkými vašimi myšlienkami, spomienkami a následkami z toho vyplývajúcimi, môžete si ľahko pomyslieť: „Prečo by som sa mal(a) cítiť pozitívne?

Pozri sa na tú všetku mizériu okolo mňa a v mojom živote“. To však znamená výber pokračovania minulosti, nie začatie novej budúcnosti. Správna reakcia by mala byť: „Je mi jasné, že emočne práve nie som na tom dobre, preto sa rozhodnem veci meniť“. Zmenou (otočením) vášho emočného stavu, môžete následne veci vidieť jasnejšie a zistíte, že jediným spôsobom prečo váš negatívny postoj sa vám zdal byť predtým oprávnený, je že vaše uvedomenie bolo obmedzené (ohraničené, zúžené, atď).

Keď ste ponorení do negatívnych emócií, prvým krokom je uvedomiť si sám seba. Namiesto slepého utápania sa v emóciách, začnite jednoduch pozorovať svoje vlastné vnútorné deje (zrýchlený pulz, váš dych, úzkosť v hrdle, ťažoba na vašich pleciach, atď.). Toto napomôže zbaviť sa prvotného stresu (hnevu, strachu) a vrátiť sa do normálu.

Akonáhle si uvedomíte situáciu, potom môžete zvoliť techniku tzv. vytiahnutia seba samého. Medzi pevné záchranné body môžeme považovať: začať rátať aspoň do desiatich, spraviť zopár plných nádychov, niečo ziesť (doporučuje sa čokoláda, med alebo čokoľvek sladké), ísť na prechádzku alebo si zdriemnuť.

Vyššie spomenuté predstavuje len dočasné riešenie, ktoré vám zabráni vykonať niečo nepremyslené. Ďalšia možnosť je porozprávať sa s niekým, komu dôverujete. Často, keď negatívny postoj je vám len vnucovaný temnými silami, aby vás dostali do bojovej nálady, porozprávanie sa o tom s inou osobou, zastaví takýto pokus a spôsobí uvolnenie negatívneho tlaku.

Ideálna technika je vnútorná, kedy krok za krokom premeníte vaše negatívne emócie na pozitívne. Jedna takáto technika sa volá „záchranné lano“ . Keď sa topíte, potrebujete záchranné lano, aby ste sa mohli vytiahnuť späť na palubu alebo breh. Niečo, čoho sa budete držať, aby vám napomohlo vytiahnuť sa von z vášho nabudeného stavu. Bez takéhoto niečoho nie ste dobre vybavení na danú zmenu.

Počas neoddôvodnitelných negatívnych stavov, skôr ako vymýšľať cestu von, jednoducho vytiahnite seba samého pomocou „lana“ do vyváženého stavu. Tým lanom môže byť modlidba, meditácia, inšpiratívna kniha, atď. Niečo čo vám vnútorne napomôže získať znova emocionálnu rovnováhu. Ako už bolo spomenuté, negativita zahlmieva vnímanie a subjektívne prekrúca a narúša vnímané fakty a situácie.

Modlidba alebo meditácia prichádzajúca z triezveho vnútra a uložená do pamäte, pomôže prekonať prechod negatívnymi stavmi a slúži ako záchranné lano späť k jasnosti a vyváženosti. Ak vás táto idea oslovila, potom sa snažte vytvoriťsi svoje vlastné záchranné lano života, aby ste ho mohli využiť, keď to bude potrebné.

Môže to byť vnútorná predstava (myšlienka, spomienka, atď.), ktorú ste si vytvorili počas pozitívneho stavu a pripomente si ju, keď ste pod tlakom. Môže to byť tiež krátka báseň, na ktorú si spomeniete a ktorá sa postupne vyvíja z negatívneho do pozitívneho (ľútosť, pochopenie, zmierenie, nádej, vďačnosť, odhodlanosť, radosť a nakoniec láska).

Môže to byť múdra kniha, ktorá vám pripomenie vyššie pravdy a napomôže k nadhľadu. Niekedy sa stačí iba zamerať na pár okamihov na slovo „kľud“ alebo „vďačnosť“. V skutočnosti pri dostatočnej vôli môžete bez použitia mechanických pomôcok úplne zmeniť váš stav.

Myslite na svoje vyššie ja a vesmírnu veľkosť, čím zvýšite vašu vnútornú vibráciu. Ak ste pod veľkým tlakom (stresom), záchranné lano môže byť ako boží dar.